Kombor.Com

Hipertensi

Post Page Rank

Kang Kombor ini memiliki silsilah yang bagus. Mbah Kakung (dari bapak), Bapak, dan Kangmas semuanya diberkahi bludreg alias darah tinggi alias hipertensi. Mbah Kakung meninggal tidak lama setelah terjatuh di kamar mandi. Kemungkinan Mbah Kakung terkena stroke pada saat siram. Alhamdulillah, bapak, kangmas dan saya masih diberi izin menghirup oksigen sampai detik tulisan ini dibuat.

Eh.. Kang Kombor belum nyebutin kalau Kang Kombor juga punya bludreg ya? Maaf deh!

Bludreg sejak kuliah

Kang Kombor punya bludreg sejak masih kuliah dulu. Rekor waktu itu belum tinggi-tinggi amat. Paling tinggi baru 150/90. Emang belum tinggi untuk ukuran penggemar hipertensi tetapi yang serendah itu pun sudah akan bikin Kang Kombor KO. Pada saat tekanan darah sedang menanjak, kadang-kadang Kang Kombor membayangkan nikmatnya kalau ada yang nebas tengkuk Kang Kombor. Pasti ketegangan yang ada di tengkuk dan bahu serta senut-senut di belakang kepala akan langsung hilang. Untuk menyalurkan rasa tegang ke tempat lain, Kang Kombor dulu suka njedhug-njedhuge githok ke pinggiran meja atau benda-benda lain yang bersudut. Pelan-pelan sih, nggak berani keras.

Pernah sembuh

Kang Kombor pernah tidak terkena bludreg lagi untuk waktu yang cukup lama. Kalau diingat-ingat, sejak Pak Harto lengser keprabon dulu Kang Kombor nggak pernah lagi memiliki tekanan darah yang di atas 120. Sehat wal afiat dan mangan wedhus sakkarepe. Jan nikmat bener tidak punya hipertensi itu, bisa makan sop kambing, sate kambing, tongseng, atau gule. Bahkan kambing guling!

Sayang sekali, pada kwartal kedua tahun ini secara tidak terduga si bludreg ingat lagi sama Kang Kombor. Nggak tanggung-tanggung, rekor tertinggi selama kuliah dilewati. Emang sih, belum sampai 200 (masih kategori belum terlalu tinggi), yaitu 160. Bawahnya yang nggak kuwat: 110. Gemblung! Kang Kombor sampai nggak masuk kantor seminggu karena disambangi si bludreg. Udah gitu, makan kambing jadi diliburkan dulu.

Minggu ini si bludreg datang lagi. Ah… kirain nggak bakalan datang lagi. Rese bener dia! Nggak mau lihat orang senang.

Kata Dokter

Kata dokter, Kang Kombor harus selalu kontrol kalau obat habis. Kebetulan dulu Kang Kombor periksa sama dia waktu njegleg pertama setelah bludreg cuti lama (1998 - 2007) sehingga dia tahu kalau Kang Kombor nggak pernah datang lagi setelah obat habis.

Kombor: Saya harus minum obat terus, Dok?

Dokter: Iya. Harus minum obat terus supaya tekanan darahnya stabil.

Kombor: Masa sih, Dok? Seumur hidup?

Dokter: Begini. Anda saya beri obat untuk seminggu. Setelah habis, kontrol lagi. Begitu seterusnya. Setelah setahun kita cek riwayat tekanan darah Anda, apakah stabil atau tidak. Kalau tekanan darah stabil, obat kita hentikan.

Hladalah… edun. Kang Kombor dulu suka mbatin waktu tetangga Kang Kombor yang sudah almarhum cerita bahwa beliau harus minum obat seumur hidup karena hipertensi. Eh… kok sekarang Kang Kombor harus mengalami hal yang sama.

Mayoritas pasien dengan tekanan darah tinggi akan memerlukan obat-obatan selam hidup mereka untuk mengontrol tekanan darah mereka.

Penyebab hipertensi

Dokter menceritakan dari mana si bludreg datang:

1. Keturunan
2. Gaya hidup tidak sehat
3. Tidak diketahui penyebabnya

Kata dokter itu, 90% hipertensi di Indonesia tidak diketahui penyebabnya. Wow? Fantastis sekali. Kang Kombor tidak menanyakan kepada dokter itu, Dokter Diana namanya, apakah angka 90% itu sahih. Kasihan dokter yang cantik itu malah repot menjawabi pertanyaan-pertanyaan yang tidak substansial. Eh… kali saja ada dokter yang baca tulisan ini dan bisa mengkonfirmasi apakah informasi itu benar atau salah. Kan ada dr. Hasmoko, dr. Dani, dll.

Hasil Survei Kesehatan Rumah Tangga tahun 1995 menunjukkan prevalensi penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi di Indonesia cukup tinggi, yaitu 83 per 1.000 anggota rumah tangga. Pada umumnya perempuan lebih banyak menderita hipertensi dibandingkan dengan pria.

Kalau melihat silsilah keluarga, sepertinya Kang Kombor menderita hipertensi karena bakat keturunan. Jadi si bludreg itu turun temurun di keluarga Kang Kombor. Entahlah apakah Mbah Kakung alias bapaknya bapak itu bapak dan kakeknya dulu juga punya bludreg. Nggak sempat mengkonfirmasi. Kang Kombor sendiri nggak pernah tahu mbah buyut dari garis bapak itu apakah pernah Kang Kombor kunjungi atau tidak. Kalau mbah buyut dari Mbah Putri (ibunya bapak), sebelum Kang Kombor lahir sudah pada meninggal. Uyut dari ibu yang asal Ciamis juga nggak pernah nemuin.

Hipertensi dapat dikelompokkan dalam dua kategori besar, yaitu primer dan sekunder. Hipertensi primer artinya hipertensi yang belum diketahui penyebabnya dengan jelas.

Kategori Hipertensi

Kategori	Tekanan darah sistolik	Tekanan darah diastolik
Normal	dibawah 130 mmhg	dibawah 85 mmhg
Normal tinggi	130 - 139 mmhg	85 - 89 mmhg
stadium 1 (hipertensi ringan)	140 - 159 mmhg	90 - 99 mmhg
Stadium 2 (hipertensi sedang)	160 - 179 mmhg	100 - 109 mmhg
Stadium 3 (hipertensi berat)	180 - 209 mmhg	110 - 119 mmhg
Stadium 4 (hipertensi magnolia)	210 mmhg atau lebih	120 mmhg atau lebih

hipertensi maligna adalah hipertensi yang sangat parah,yang apabila tidak diobati akan menimbulkan kematian dalam 3-6 bulan,Hipertensi ini jarang terjadi,hanya 1 dari 200 orang yang menderita hipertensi.

Wah… ngomong-ngomong Kang Kombor masuk kategori mana ya, kalau 160/110?

Pengaturan Menu Penderita Hipertensi

1. Diet rendah garam, yang terdiri dari diet ringan (konsumsi garam 3,75-7,5 gram per hari), menengah (1,25-3,75 gram per hari) dan berat (kurang dari 1,25 gram per hari).
2. Diet rendah kolesterol dan lemak terbatas.
3. Diet tinggi serat.
4. Diet rendah energi (bagi yang kegemukan).

Untuk yang tidak punya bludreg

Jangan sombong dulu ya! Walaupun Sampeyan tidak punya keturunan penderita bludreg, Sampeyan juga bisa terkena kalau gaya hidup sampeyan tidak sehat. Makanan tidak dijaga kandungan gizinya sehingga gula darah tinggi, kolesterol jahat tinggi, dll. yang bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi. Selain itu, sampeyan juga bisa masuk yang 90% itu, yaitu yang tidak diketahui penyebabnya.

Untuk itu, silakan miliki gaya hidup yang sehat. Jangan minum alkohol, berhentilah merokok, berolah raga dan makan makanan yang memiliki gizi seimbang. Jangan berlebihan mengkonsumsi gula, garam. Jangan sering-sering makan makanan berkolesterol tinggi. Percayalah, punya bludreg itu nggak enak. Mosok harus makan obat setiap hari seumur hidup?

Bahan bacaan:

1. Cegah Hipertensi dengan Pola Makan
2. Mengenal Hypertensy
3. Gizi Seimbang Untuk Mencegah Hipertensi (PDF)
4. Pilihan Terapi untuk Tekanan Darah Tinggi
5. Bekatul untuk Menurunkan Hipertensi dan Hiperlipidemia

Buku

   

Dilihat 1034 kali oleh 564 pengunjung